Z tym byłoby ciężko, ale Dzięki. Acerec Jak motywacji brakuje jak jest sporo fatu /nie idzie i jak się okaże że nie ma poprawy po suplach co wtedy ? Suplementy pomagają i to nie droga na skróty bo aż takiej mocy sprawczej nie mają, ale warto zwrócić uwagę na dietę bo zazwyczaj tam leży problem (a.nie jak myślimy w naszych złych genach,zwalonym [...]
[...] dla niektórych producentów to za dużo. Nie mam na myśli tylko an. Ale większość ma wyyebane na ludzi którym kupuja a zarazem się interesują co jedzą. A takich ludzi jest pewnie kilka % jeśli chodzi o normalna żywność. Jednak suplementy/ podobne produkty to nie biały chleb ze spożywczaka. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-26 20:31:27
[...] Wrazliwosc mozna zwiekszyc na wiele sposobów. Od diety zaczynajac. Post. Niskie wegle / ale nie w nieskończoność bo przynosi efekty odwrotny. Poprzez trening. Czy suplementy diety. Tak kortyzol czy estro- zostają leki. Jakiemuś jasiowi który robi i formę plażowa (~10%bf) to nie wadzi. Problemy zaczynają się jak się chce wyjść na [...]
Dieta a budowa ciała „Dieta na masę dopasowana do budowy ciała Powyżej przedstawiłem jeden ze sposobów na obliczanie dziennego zapotrzebowania na składniki odżywcze-białka/tłuszcze/węglowodany. Jednak warto wspomnieć również o diecie na masę dopasowanej do naszej budowy ciała. Po co trzymać się uogólnionych wartości jeśli można [...]
bul (lub ktokolwiek) nie wiesz gdzie można dostać któryś z wymienionych środków? Mam na myśli raczej te farmakologiczne niż alc i tym podobne, tzn. raczej !)apteczne lub 2)suplementy sportowe typu mood enhancers. Recepty załatwić nie dam rady, z fasta do polski nie zamówię bo nie wiadomo czy dojdzie, u cybera nie ma. Jeśli ktoś ma jakieś info to [...]
Właśnie zaczynam drugą fazę GJF. Poniżej wyniki pomiarów z pierwszych czterech tygodni(po 2tyg. nie miałem możliwości się pomierzyć, powtórzyłem cały tydzień i była to dobra decyzja). Dieta zgodnie z książką, 4,5g B w DT, 3,5 w NT. Porcja WW zawsze przedtr. 25g, pozostałe porcje tej samej wielkości zgodnie z rozpiską. Tłuszcz 10-15g/porcję. [...]
[...] trzeba dokonac lekkiego przerysowania, by wytłuscic to co jest na prawdę istotne. Proszę nie traktowac wszystkiego dosłownie, na wybranych przykladach bowiem, chcialem przedstawic pewne tendencje w sposob wyrazny i jasny (vide: "czy wydajac dwa razy wieksze pieniadze na suplementy bede miec dwa razy wieksze przyrosty...") pozdrawiam
[...] siłowni : 3 miesiące ( spontan z bardzo niskim progresem ) Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak lecz staram się zdrowo odżywiać Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mono przez 2 tyg ( musiałem odstawić ponieważ miałem przez to problemy z jelitami )
[...] robiłem to dzisiaj 5x5 z progresja)? I czy jak np po tygodniu lub dwóch czuje ze jestem w stanie zrobić z ciut wiekszym ciezarem to go co tydzień lub dwa lekko zwiększać czy lepiej pozostawić ciągle ten sam? Edit. I jakie suplementy polecali byście mi na początek? Jakieś witaminy i minerały? Zmieniony przez - gregor92 w dniu 2015-09-20 00:20:18
Możesz próbować.Nie widzę przeciwwskazań, by nawet zróżnicować zakresy na poszczególnych sesjach-np. w poniedziałek 5 x 5, zaś w środę 5 x 10-12. Jeśli masz dobrą dietę, to suplementy nie są potrzebne.
[...] i przyszły weekedn byłby najbardziej odpowiedni. To czekam na dalsze zdania. Mosto by też jeszcze był. Wiciu może jednak?%-) nie ma daleko;) roku niedzieli trzeba zdecydować bo jak będzie dobra ekipa to może uda się ogarnąć jakieś suplementy i kuszelki na ustawke. A Banan;) potem możemy jechać na słynne molo w Osieku %-) lodowisko itp ;)
Nie wiem jak jest w tym przypadku ale niektóre substancje zostały wciągnięte na listę leków i nie mogą być sprzedawane jako suplementy. Dziwna sprawa ale jak nie wiadomo o co chodzi to chodzi o jedno niestety wiadomo o co chodzi, farmacja chce polozyc lape na wszystkim, zeby robic hajs(wiem bo sam przy tym pracuje) ile juz afer z nac'em bylo i te [...]
[...] mimo zwieszonego dawkowania tego suplementu. Wiem jedno kapsułki smierdzą nawet bardzo. Może przy redukcji by działało to dosc efektywnie. Podobnie jak HMB… takie suplementy czuje się podczas redukcji jak chroni miecho to działa. Nie odczułem działania leucine stack. To dla mnie złoty srodek niesamowita sprawa 2 kapsółki i witaminy [...]
Solaros na bang taki towar ładuje, pokazuje nam te suplementy, te zdjecia z dieta, jakies marsy nie marsy, bulszit...pokazałem koledze twój dziennik to taka reakcja byla xd. Ale cuż.. Sol ale juz na serio, chcemy wiedziec, co tak naprawde ladujesz? (Zarcik)
Z pewnością wiem mniej od Ciebie Ambroziak na temat glutaminy a przynajmniej tak zakładam bo jestem poczatkujący jezeli chodzi o suplementy i generalnie siłownia dopiero staje sie moim "hobby", co nie pozwala mi polemizować na temat tegoż suplementu. Jednak mnie chodziło o konkretną Twoją wypowiedź, osoby należącej do elity SFD która [...]
jeśli już rozpisałeś, to pytanie : które suplementy z tych które stosujesz (lub też nie) stawiasz na pierwszym miejscu w okresie niskich kcal? Albo gdybyś miał je po normalnej cenie?
Sol pamietasz moze na ktorej stronie opisywales dlaczego po Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna 5g Beta Alanina 2-3g Leucyna 2-3g Tauryna 2-3g Po treningu (60-90 min): Białko z prochu 50g Mleko 200ml Stosujesz te suplementy ?:) Prosba wielka :)
Chcecie zbudować 10kg mięsa ?;p Polecam nowy produkt na rynku !! Sztos ;) podobno maja byc z nich suplementy diety :) /SFD/2016/7/28/ca92b7db09954bd8b914675e81524ec3.jpg Zmieniony przez - sebaMarsz w dniu 2016-07-28 12:24:32
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
